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腰の痛みに効果的なマッサージ

2011-08-24

一度腰を痛めめてしまうと。
完治には時間がかかってしまいます。

腰の痛みは再発しやすいのが特徴です。

再発を繰り返さないように、
日ごろからケアをしていきましょう。

腰のケアには、腰さすりマッサージが効果的です。

両手をこすり合わせてから、
手のひらを温めてからマッサージをしていきましょう。

その後、脚を肩幅まで開いて立ってから、
両手を腰にあてて上から下にリズミカルに力を入れて、
100回程こするようにマッサージしていって下さい。

このマッサージは風呂上がりなどに、
直接肌に行うと、さらに効果的です。

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