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背筋のマッサージ

2011-07-29

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整体などでよく行われる背筋の矯正やマッサージ。
これを軽いものでも良いから、家で一人でも出来ないかと考えている人は多いようです。

そのような人にオススメなのはヨガボールを利用する方法。
ヨガボールの上に仰向けに寝るように身体を乗せれば、
心地よく背筋を伸ばすことができます。
あまりにやりすぎると背筋を痛めてしまいますので注意してください。

あくまで気休めやリラックスのためのマッサージであることを理解して、
より完全なかたちで矯正を行いたいと考えている方は整体師に相談してください。

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