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米ぬかケーキでダイエットのレシピ

2010-12-08

米ぬかといえば、肌の老化を防ぐとも言われて化粧品などに使われています。
しかし、栄養たっぷりで低カロリーな米ぬかは、食べるダイエットにもピッタリです。
魔女たちの22時で紹介され、今、大絶賛されているのが、米ぬかダイエットです。

例えば、白米を玄米に変えることでダイエットしたとします。
それが成功したとしても、玄米自体のカロリーが高いために、そこで止まってしまいます。

玄米には、多くの栄養が含まれているので、身体にはとてもいいのですが。

で、目をつけられたのが米ぬかです。

格安で購入できて、レタスの約7倍もの食物繊維を含み、コレステロールや中性脂肪を下げる働きがあるという米ぬか。
満腹度も高いこの食材でダイエットができるはずです。

米ぬかケーキのレシピ

・米ぬか 125g
・ホットケーキミックス 125g
・卵 1個
・牛乳か豆乳 150cc

全材料をよく混ぜて型に流し、180度のオーブンで20分焼くだけです。

ただし、米ぬかは発酵しやすいので保存の為には、先に炒っておく必要があります。

テーマ : 健康、マッサージ、ダイエットで癒されたい
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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