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アシュタンガ・ヨガとは

2011-04-08

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アシュタンガヨガとは、
インドのパタビ・ジョイス師が指導している、
世界的に有名なヨガのことをいいます。

ラージャ.ヨガの哲学、実践システムをベースに、
積極的に体を動かすというものなのです。

アシュタンガは、サンスクリット語で「8本の枝」
という意味で、それを理解することは
必須となっているようです。

動作の一つ一つから、呼吸、順番までが決められていて、
決まったポーズを途切れることなく行っていくのが
特徴となっています。

「呼吸と動作を調和させる」というテクニックを
重視していて、
ポーズの繰り返しを行なうことによって
瞑想の効果をもたらしてくれるのです。

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