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足改造!!むくみが取れるリンパマッサージ

2011-03-25

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足のむくみ悩んでいる人はたくさんいます。
女性は体質上むくみやすいそうなので仕方がといえば
それまでなのですが、むくみが溜まると脂肪に変わるそうです。

そうなると脂肪を排出するのに時間がかかってしまい、ますので、、
そんなむくみ改善リンパマッサージ

1.始めに両手で足首を掴み、雑巾を絞る様に左右に4回ねじります。
2.膝の裏を両手の人差し指から小指を使い押します。ごりごり押しましょう。
3.指を使って太ももの付け根を押します。こちらもゴリゴリ・・・
4.手でこぶしを作りその指の第2関節を使って、足の裏や甲を足首に向かって流します。
5.ふくらはぎを4.でやった様に膝裏に向けて流しましょう。
6.太ももも同様にマッサージ。

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