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二の腕マッサージの方法

2011-03-08

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二の腕マッサージを実施する時は、
まずマッサージの前に、肩の上げ下げをして、
体の緊張をほぐして下さい。

それが終われば、鎖骨リンパ節の
マッサージから始めていきましょう。

《二の腕マッサージの方法》

①右手の指4本を右鎖骨のくぼみにあて、
 体の中心から流し込むようにして、
 力まず、ゆっくり、5回ほどさすります。
 左鎖骨も同様にマッサージしましょう。

②右手の手首を左手でつかんで、
 手首から腕の付け根に向いさすります。
 左腕も同様にマッサージします。

③右腕を前に突き出してから、
 左手で二の腕をつかんで、
 ひじからワキに向かい、
 つまんでマッサージして下さい。
 左腕も同様にマッサージします。

両方の腕が終わったら、
両腕を天井に向けて上げて、
20~30秒間震わせてください。

これで終了です。

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