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マタニティ・ヨガとは

2011-02-28

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妊娠中の精神、肉体、呼吸などを整えて、
心と体の安定を目指すのがマタニティ・ヨガとなります。

ヨガの呼吸法で出産がスムーズになって、
不安を解消する効果も得られるので、胎児にも良い影響を与えてくれます。

呼吸法に合わせて、無理のないアサナ(ポーズ)をゆっくりと行い、
出産に必要な筋肉を作るのです。
妊婦の健康と安産準備のためのヨガとなっています。
心と体のリラックス効果も期待できるのです。

マタニティ・ヨガの対象期間は、
妊娠13週から分娩直前までが一般的とされていますが、
安全面が心配な方は4ヶ月を過ぎた頃を目安にしましょう。
主治医に相談をしてから始めるのがいいですよ。

テーマ : 健康、マッサージ、ダイエットで癒されたい
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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