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ピラティスとは

2011-02-24

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ピラティスとは、ジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したもののとこを言います。
ケガ予防も兼ねた調整トレーニングとして、余計な負担を身体にかけずに、コアの筋肉を整えることができるので、スポーツ競技者やダンサーたちからの指示が高くて、欧米ではヨガと並ぶ勢いの人気となっています。

ヨガや太極拳などのエッセンスを取り入れたプログラムとなっていて、常に骨盤を安定させて動かすことで、骨盤の歪みを改善、姿勢矯正、肩こりを解消などの効果が期待できるのです。
続けてることで骨格や筋肉のバランスが整って、内臓の働きも高くなるでしょう。

テーマ : 健康、マッサージ、ダイエットで癒されたい
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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