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ホット・ヨガとは

2011-02-19

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ホット・ヨガを行うことで、汗をたくさんかき身体の基礎代謝が高まって、ダイエット効果もアップするのです。

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ホット・ヨガとは室温40度、湿度55%ほどの高温で多湿の環境でポーズを行うヨガのことです。
その最大の特徴とは、レッスン中に流れる大量の汗です。
たくさん汗を排泄することはデトックス(解毒)効果があるのです。

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血行改善やストレス発散にも効果が期待できるでしょう。
体温の上昇が早く、通常よりも身体が柔らかく動かすことができるため、初心者でもポーズが取りやすいのも特徴です。

テーマ : 健康、マッサージ、ダイエットで癒されたい
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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