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自宅でできるセルライトを除去する運動

2011-02-18

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セルライトを除去するのに、家で簡単に実践できる効果的な運動があります。

まず、体を仰向けにして寝そべりましょう。
そして、両腕と両脚を垂直に伸ばして、肘と膝を軽く曲げてます。
脚と腕を10秒間ほど、同時にブルブルと揺らしましょう。

次に、また仰向けの状態になり、片脚づつ垂直に上げて、太ももの付け根の部分を数回かかとで叩きましょう。
この運動を5~6回ほど繰り返して行います。
これを1セットとして、1日2セットを目安に続けてみてください。

セルライト除去だけではなく、ダイエットにも効果的な運動となっています。
外に出るのが面倒だという時などに、自宅でできる簡単な運動をするだけでも、セルライトの除去には効果的な方法となっています。

テーマ : 健康、マッサージ、ダイエットで癒されたい
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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