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セルライトマッサージ(太もも)その1

2011-02-09

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セルライトが最もできやすいのが太ももとなっています。
太もものセルライト解消に対して効果的なセルライトマッサージとして、「つまみセルライトマッサージ」と「のばすセルライトマッサージ」の2種類があります。
今回は「つまみセルライトマッサージ」についてご紹介いたします。

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つまみセルライトマッサージとは、椅子に座って行います。
太ももの外側と内側をぐっと両手の指で摘んで、ゆっくりと引っ張りながら放しましょう。
膝から太ももの付け根まで、少しずつずらしながらゆっくり行います。
次に、太ももの外側と内側を両手で押さえて、太ももの付け根に向けて押し上げるようにマッサージを行います。

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この動作を、約2分間繰り返し行いましょう。
その後に、太ももの前側と後ろ側をつまんで、同じように2分間行えば完了となります。

テーマ : 健康、マッサージ、ダイエットで癒されたい
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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