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ウォーミングアップの必要性

2011-01-27

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ウォーミングアップとは、運動によるケガの防止や、身体の準備、能力を発揮できる状態を作るために行います。

運動する前に身体を温めることにより大脳を目覚めさせ、「運動を始める」という信号を身体の隅々まで知らせるのです。

世田谷の出張マッサージを始める準備

そして、体温を上昇させて血液の流れをよくすることで、心臓や肺の急激な負担を避けることもできます。

体温の上昇に伴って、筋肉や関節も温まってくるので、運動中のケガの予防にもなります。

ウォーミングアップは、運動の効果を上げるために・怪我の防止のために欠かせないのです。

疲労の改善にアロママッサージ東京

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