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背筋のマッサージ

2011-07-29

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整体などでよく行われる背筋の矯正やマッサージ。
これを軽いものでも良いから、家で一人でも出来ないかと考えている人は多いようです。

そのような人にオススメなのはヨガボールを利用する方法。
ヨガボールの上に仰向けに寝るように身体を乗せれば、
心地よく背筋を伸ばすことができます。
あまりにやりすぎると背筋を痛めてしまいますので注意してください。

あくまで気休めやリラックスのためのマッサージであることを理解して、
より完全なかたちで矯正を行いたいと考えている方は整体師に相談してください。
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食後にマッサージをしてはいけない理由

2011-07-19

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食後一時間の間は、マッサージをしないようにしましょう。

食後の一時間は、消化器官に
体中の血液が集まってフル稼働しています。

食後は、ご飯を消化するのに、
体の全精力をに割り当てているのです。

この状態でマッサージをすると、
体全体の血流が良くなってしまいます。

血流が良い状態になっても
全体の血液量は増えたり減るわけではありません。

食後に血行をよくすると、
本来、消化器官に行くはずの血液量が減ってしまい、
消化が十分に出来なくなってしまいます。

食後すぐにマッサージをすることは避けるようにしましょう。

◆美容・健康に効果的なマッサージをしてくれる店
http://www.tokyo-premium.net/area/shibuya.html

◆色々なマッサージの情報があるサイト
好みのアロママッサージを札幌市豊平区で探せます

ランニングで汗をかく

2011-07-16

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今日は久しぶりに早朝から走ってみました。

ランニングシューズを履き外に出たときは。
それほど暑くはなっていないと思ったんですけど、
走り出すと体温が上がるので、どんどん汗をかきます。

ゆっくり走っていたのですが1Kmほど走った頃には、
もう汗だくになってしまっていました。

でも、汗をかくと気持ちが良いですよね。

走った後にお風呂に入ると、すごくサッパリします。

なんで、汗をかいた後のお風呂って、
あんなに気持ちが良いのでしょうか?

これから暑い日々が続くことになりますが、
たまには、こうして汗をかくのも良いですよね。

小顔マッサージとは

2011-07-06

小顔になる方法には、顔の運動や、
体操によって小顔になることが出来る
エクササイズやリンパマッサージ、
そして、今話題の造顔マッサージ、頭皮マッサージがあります。

顔は、疲労やストレスなどの影響によって、
「むくみ」やゆがみ、たるみ、二重アゴなどになります。

パソコンの使いすぎによって目の周りなどが疲れてきたり、
お酒を飲んだ翌日は、顔が「むくむ」という人もいるでしょう。

小顔マッサージは、このようにストレスが
溜まっている人に、オススメのマッサージです。

定期的にマッサージをして、
理想の小顔に近づくようにしていきましょう。

▼個人的にオススメのマッサージ店です
出張マッサージを難波で利用してみましょう

▼是非利用して欲しいマッサージのサイト
出張マッサージを長野市で探せます

眠気覚ましに効く足つぼ

2011-07-04

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あまりに眠気が強くて勉強や仕事が捗らない。
そんなときは眠気覚ましに効く足つぼを刺激しましょう。

そのつぼは足臨泣というつぼ。
足の薬指と小指の骨の間、分岐点あたりにあるツボで、
ここを強く指圧してやるととても効果的です。

眠気覚ましに効果的なだけでなく、実は頭痛の解消にもよく効きますので、
頭痛に悩まされている人もぜひ刺激してみましょう。

強く刺激しすぎるととても痛いかもしれませんが、
ほどよく強く刺激してあげると効果的なため、強めに刺激してみましょう。

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