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室内にも紫外線は入ります

2011-05-31

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室内にいるので、紫外線は気にしなくても大丈夫だと
思っている方が多いのではないでしょうか。

カーテンを閉めていれば別なのですが、
窓だけの場合ならば、
老化じわの原因となっている紫外線・UV-Aは、
ほとんどが、さえぎられずに入ってきているのです。

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室内にいるからといって、油断は禁物となっています。

特に車に乗っているときには、
注意をしておいた方がいいでしょう。

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足つぼで足のむくみを解消

2011-05-25

足の「むくみ」の原因となっているのは、
足の血行が滞ってしまって、老廃物が上手く
排出出来なくなっていることです。

足つぼの中には、そんな「むくみ」を
解消するツボが、存在しています。

足心(そくしん)の足つぼを刺激して、
腎臓の働きを改善させれば、
体内の水分量を正常にして
「むくみ」を解消する効果を発揮します。

足心の位置は、足の裏のちょうど真ん中です。

効果的な刺激方法は、親指を
ツボの位置に当てて、他の指で
足の甲側から支え、強めに押し揉む方法です。

セルライト解消に効果的なアロマオイル

2011-05-21

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リンパの流れや血行が滞ると
太ももや、お尻に出来るデコボコとしたセルライト。

セルライトは初期の頃は、あまり目立ちませんが
進行してくると外見も皮膚が
ボコボコして老けた印象を与えてしまいます。

セルライト解消を解消する方法としては
マッサージが有効ですが、アロマオイルも
一緒に利用すると、より効果的です。

ブレンドしたアロマオイルを使って、
マッサージをすると普通にオイルを使うよりも
脂肪の燃焼や老廃物の排出を促すことが出来ます。

オススメのアロマオイルは

・グレープフルーツ
硬くなった脂肪を分解して燃焼しやすくします。

ジュニパー
体の代謝を改善して、
セルライトを体外に排出しやすくする。

・ゼラニウム
リンパの停滞を改善することで、
老廃物を排出しやすくしてくれる。

セルライトを解消するエクササイズ

2011-05-17

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太もものセルライトを解消する方法として
効果的なのが「のばす」エクササイズ方法です。

太ももの、血液の循環が悪くなってしまうと
老廃物が溜まって、セルライトの原因となってしまいます。

これを解消するには、脚をまっすぐ伸ばして、
血液の流れを良くする方法が効果的です。

こうすれば、古くなってしまった脂肪を解消して、
セルライト解消の効果を発揮してくれます。

「のばす」エクササイズ」する時は、
足を揃えてまっすぐ立ちましょう。

そして、片足だけを、爪先立ちの状態になって下さい。

それから、足をかがめて中腰になって、
何秒か停止して、また立ち上がる。

このエクササイズを、左右で15回ずつ行って下さい。

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足つぼで足の「むくみ」を解消

2011-05-07

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足のむくみの原因はリンパや
血液の流れが滞ってしまうことです。

そんな、足の「むくみ」は、
ツボを刺激することで、
リンパ、血液の流れを良くして解消できます。

足つぼを刺激して、
「むくみ」の悩みを解消しましょう。

そうすれば足をスッキリさせることが出来ますよ。

足の「むくみ」を解消するには、
足心(そくしん)の足つぼを
刺激することが効果的です。

足心の位置は、ちょうど足の裏の真ん中です。

親指を足心にあてて、
他の指を足の甲側から支えて
強めに押し込んでいきましょう。

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