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経絡マッサージとは

2011-01-29

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東洋医学でいうところの「経絡」を活用して行うマッサージ方法です。
経絡マッサージでは筋肉を柔軟にし血行を促進する上に、経絡を通して、内臓など手で触れることが出来ない場所にもアプローチをすることが出来るのです。

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経絡とは、気や血の通り道のことをいい、全身をくまなく電車の線路のように巡っているのです。
その経路という線路の上にある駅のような場所が、経穴と言われ、いわゆるツボというものなのです。
この経絡とツボを活用して行うのが経絡マッサージということです。

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経絡は身体全身を巡っているので、手が届かない内臓などにもマッサージでアプローチすることが可能となっています。
胃の調子があまりよくない時は、直接的に胃の辺りをマッサージをすることも出来ますし、間接的には胃を通る経絡を活用して調子を整えていくこともできるのです。
他には、耳や脳などを巡っている経絡も存在しているので、通常のマッサージだけでは対応できない症状にも効果を期待できるということなのです。
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ウォーミングアップの必要性

2011-01-27

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ウォーミングアップとは、運動によるケガの防止や、身体の準備、能力を発揮できる状態を作るために行います。

運動する前に身体を温めることにより大脳を目覚めさせ、「運動を始める」という信号を身体の隅々まで知らせるのです。

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そして、体温を上昇させて血液の流れをよくすることで、心臓や肺の急激な負担を避けることもできます。

体温の上昇に伴って、筋肉や関節も温まってくるので、運動中のケガの予防にもなります。

ウォーミングアップは、運動の効果を上げるために・怪我の防止のために欠かせないのです。

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スキンケアタイムに小顔マッサージ

2011-01-20

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朝起きると顔がむくんでいたり、太ってもいないのにフェイスラインがボヤけていると感じたら、
それはリンパの流れが悪い、もしくは顔の筋肉のコリが原因かもしれません。

これらは老廃物や余分な水分をためてむくみを引き起こすほかに、
たるみや吹き出物、シミ、シワの原因にもなってしまいます。

そんなときは顔のむくみ、たるみ、コリ、二重あごを解消し小顔に導くセルフマッサージを試してみましょう。

マッサージを行うのにベストなタイミングは、
朝・晩に行うスキンケアタイムです。

乳液やクリームで指の滑りがよくなっている状態で行うことで、
肌に負担をかけずにマッサージすることが可能です。
また、スキンケアと同時に行えば忘れずに毎日の習慣にすることができます。

柳楽優弥のダイエット方法

2011-01-19

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俳優である柳楽優弥さん。
約7年ぶりにTBS系新ドラマの「LADY~最後の犯罪プロファイル~」の第4話、第5話に凶悪な死刑囚の少年役として出演するそうです。

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そんな柳楽優弥さんは、ピーク時の2009年の夏頃には身長171cmで体重が82キロあったそうです。
しかし約2か月のダイエットによって25キロもの減量に成功しています。

気になるダイエットの内容とは、バナナを6本だけ1日に食べるという食事制限をしたそうです。
バナナには食物繊維、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、マグネシウム、カリウム、ナイアシン、など栄養がとても豊富で、低カロリーなのでダイエットには適している食べ物といえるのです。
基本的には、バナナをどの時間に食べても、食べたことには変わらないのですが、朝ご飯にバナナを食べるのが効果が高いようです。

さらにはジムに通うことで、ボクサー顔負けの激しい減量を成功させました。

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柳楽優弥さんの並々ならぬ努力が伝わってくるダイエット方法ですね。


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アゲアゲテープブラにパワーパンティ

2011-01-06

フジテレビの「ホンマでっか!?TV」で海外セレブゴシップ評論家が「セレブボディーをゲットできる秘密下着ランキング」を発表していました。

そこで紹介されていたのは、アゲアゲテープブラ。

アゲアゲテープブラ

テープを胸の上部に張りバストを吊り上げ残りを貼り付けるものだそうで、ドレスの見栄えを良くするために着用されることが多いと言ってます。

そして、パワーパンティ。

パワーパンティ

引き締め効果のあるガードルを改善して作られたもので、特殊な繊維で設計されており無理のない引き締め効果があるそうです。
多くのセレブがくびれを作るために愛用しており、ビヨンセはこれがないと人前に出れないとまで言っているそうです。

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