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朝晩ダイエットについて

2010-12-21

DON!というテレビ番組で紹介してたのが朝晩ダイエットなるダイエット法。

番組公式には、
『今年も、数々のダイエットが登場して話題を呼びました。
しかし!今日ご紹介するのはDON!が見付けた究極のダイエット!
リバウンドしにくく、失敗知らず。その名も「朝晩ダイエット」!!』
なんて書かれております。

要するに朝と夜の2度体重を測り、その差を元に自身の食事や習慣をコントロールしていくといったようなものです。
根本はレコーディングダイエットと同じですね。

ちなみにやり方は、朝は食事の前、晩は寝る前に、いずれもトイレを済ませてから体重を測るとそれだけのようです。
方法はそれだけなんですが、出たデータをもとに自分で考え対策することが、このダイエットのミソのようです。

つまりは、朝から晩でもし体重が増えていたのなら、食べた量が多かったのか、食べたものが高カロリーだったのか、運動をしなかったからか、出張マッサージ 大阪を呼んだからか、フットマッサージ 池袋に行ったからか、そういった風に考え、それに対処していくわけです。
やはり、ダイエットの成功は、本人の意志しだいなわけですから、これだと自発的に頑張るようになりそうですね。
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米ぬかケーキでダイエットのレシピ

2010-12-08

米ぬかといえば、肌の老化を防ぐとも言われて化粧品などに使われています。
しかし、栄養たっぷりで低カロリーな米ぬかは、食べるダイエットにもピッタリです。
魔女たちの22時で紹介され、今、大絶賛されているのが、米ぬかダイエットです。

例えば、白米を玄米に変えることでダイエットしたとします。
それが成功したとしても、玄米自体のカロリーが高いために、そこで止まってしまいます。

玄米には、多くの栄養が含まれているので、身体にはとてもいいのですが。

で、目をつけられたのが米ぬかです。

格安で購入できて、レタスの約7倍もの食物繊維を含み、コレステロールや中性脂肪を下げる働きがあるという米ぬか。
満腹度も高いこの食材でダイエットができるはずです。

米ぬかケーキのレシピ

・米ぬか 125g
・ホットケーキミックス 125g
・卵 1個
・牛乳か豆乳 150cc

全材料をよく混ぜて型に流し、180度のオーブンで20分焼くだけです。

ただし、米ぬかは発酵しやすいので保存の為には、先に炒っておく必要があります。

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